PCT（パーソン・センタード・セラピー）
PCT（パーソン・センタード・セラピー）は、
「そのままのあなたを大切にする」ことを何よりも大切にするカウンセリングの方法です。
日本語では「来談者中心療法」とも呼ばれています。
このセラピーは、アメリカの心理学者カール・ロジャースによって提唱されました。
彼は「人は本来、自分自身を成長させる力を持っている」と信じ、
その力が自然に発揮されるためには、安心できる関係性が必要だと考えました。
「私が変わろうとするとき、私はもっと自分らしくなる。」
— カール・ロジャース
この言葉のように、PCTでは「変わること」は「誰かになること」ではなく、
「本来の自分に戻っていくこと」として大切にされています。
PCTの3つの大切な姿勢
- 共感的理解
あなたの気持ちや考えを、評価することなく理解しようとします。
- 無条件の肯定的関心
どんなあなたでも大切に思い、受けとめます。
「こんなこと言っていいのかな…」そんな不安も、ここでは必要ありません。
- 自己一致（本物の関わり）
カウンセラー自身も、飾らず、正直な気持ちであなたと向き合います。
PCTがもたらすもの
PCTは、安心できる関係の中で、
自分の気持ちや考えを少しずつ整理し、 本来の自分らしさを取り戻していくプロセスを大切にしています。
私自身も、PCTに出会ったことで「そのままの自分でいていい」と感じられるようになり、
少しずつ心が軽くなっていきました。
だからこそ、今度はその安心感を、あなたに届けたいと思っています。