心のこと 話すことで心が動き出す──PCTがもたらす静かな変化
心理カウンセリングについて調べていると、 「うつにはカウンセリングが効果的です」 という言葉をよく目にします。しかし、実際に受けたことがなければ、 「話すだけで本当に変わるのだろうか」 「気持ちが少し楽になるだけで、根本的には何も変わらない...
カウンセリング体験記
心のこと 
心のこと やがて気づきは静かな日常にもやってくる──カウンセリングが育てる心の変化
カウンセリングの時間は、気づきが生まれやすい大切な場です。けれど、気づきはその場だけにとどまらず、セッションを重ねることで、日常の中でもふとした瞬間に心が動きやすくなっていくのを感じることがあります。セッションでの対話は、心の中にそっと灯り...
心のこと 自分を認められないときは、「他信」からはじめていい
うつから回復する方法として、「自分をありのまま受け入れることが大切」と書かれているのをよく見かけます。頭ではわかるのです。けれど、当事者にとってこれは本当に難しいことです。私自身、うつで苦しんでいたとき、こう思っていました。「ありのままを受...
心のこと なぜ話を聴いてもらうだけでうつが回復していくのか？
話を聴いてもらうだけで心が軽くなるのはなぜか。本来の自分に戻るためには、頭の中の“作業台”を整えることが大切。カウンセラーと話すことで回復力が自然と働き始める仕組みを解説します。
カウンセリング体験記 カウンセリングに終わりはあるのか──本来の自分を思い出す旅
カウンセリングを受けはじめると、「これはいつまで続くのだろう」そんな思いが胸に浮かぶことがあります。その中には、時間のことだけでなく、「続けられるだろうか」という金銭的な心配も含まれているかもしれません。新しい扉の前で、しばらく立ち止まって...
カウンセリング体験記 話せなくても大丈夫だった、はじめてのカウンセリング
はじめてのカウンセリングへカウンセリングの初日。何を話せばいいのか分からず、緊張していました。それよりも、「どんなカウンセラーなんだろう？」ということばかりが気になっていました。けれど、向こうも少し緊張しているように見えて、なんだか安心した...