心のこと わがままになると、他人にやさしくなれる??
「わがまま」は本当に悪いことなのか「わがまま」「自己中」という言葉は、一般的にはあまり良くない印象を持たれがちです。 特に日本では、周りに合わせることや、他人を優先することが美徳とされる場面が多いように感じます。でも、私はこう思っています。...
自己理解
心のこと 
心のこと 話すことで心が動き出す──PCTがもたらす静かな変化
心理カウンセリングについて調べていると、 「うつにはカウンセリングが効果的です」 という言葉をよく目にします。しかし、実際に受けたことがなければ、 「話すだけで本当に変わるのだろうか」 「気持ちが少し楽になるだけで、根本的には何も変わらない...
心のこと やがて気づきは静かな日常にもやってくる──カウンセリングが育てる心の変化
カウンセリングの時間は、気づきが生まれやすい大切な場です。けれど、気づきはその場だけにとどまらず、セッションを重ねることで、日常の中でもふとした瞬間に心が動きやすくなっていくのを感じることがあります。セッションでの対話は、心の中にそっと灯り...
心のこと 自分を認められないときは、「他信」からはじめていい
うつから回復する方法として、「自分をありのまま受け入れることが大切」と書かれているのをよく見かけます。頭ではわかるのです。けれど、当事者にとってこれは本当に難しいことです。私自身、うつで苦しんでいたとき、こう思っていました。「ありのままを受...