心のこと 話すことで心が動き出す──PCTがもたらす静かな変化
心理カウンセリングについて調べていると、 「うつにはカウンセリングが効果的です」 という言葉をよく目にします。しかし、実際に受けたことがなければ、 「話すだけで本当に変わるのだろうか」 「気持ちが少し楽になるだけで、根本的には何も変わらない...
カウンセリング体験
心のこと 
心のこと 自分を認められないときは、「他信」からはじめていい
うつから回復する方法として、「自分をありのまま受け入れることが大切」と書かれているのをよく見かけます。頭ではわかるのです。けれど、当事者にとってこれは本当に難しいことです。私自身、うつで苦しんでいたとき、こう思っていました。「ありのままを受...
カウンセリング体験記 話せなくても大丈夫だった、はじめてのカウンセリング
はじめてのカウンセリングへカウンセリングの初日。何を話せばいいのか分からず、緊張していました。それよりも、「どんなカウンセラーなんだろう？」ということばかりが気になっていました。けれど、向こうも少し緊張しているように見えて、なんだか安心した...